一ヶ月たちました♪♪
ホットヨガなのでかなりの
汗をかくせいかデトックス
効果が凄い！！
終わった後も疲れとかなく
とても元気！！（笑）
ヨガの効果って色々あるみたいですね✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧
皮膚細胞が元気になり、お肌も健康。老廃物をどんどん出すことによって、若返り効果も。
基礎代謝がアップするので、自然とやせやすい体質に変わるはず。日常生活のなかで生まれたカラダのゆがみも調整されます。
ヨガでは、深い腹式呼吸を意識して行います。呼吸で肺、横隔膜を動かすと、全身の血流を良くし、自律神経の活動を整えることができゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができるそうです(*^^)v
頑張って続けて行きたいと思います"(ﾉ*>∀<)ﾉ
