Dear NEXUS
ディアネクサス
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健康&美容法

肩こり解消法☆


こんにちは!

今日から12月スタートですね



今日は最近テレビでみた肩こり解消法についてかきます(*^_^*)

肩こりの原因は筋膜というものにあるそうです!

筋膜は筋肉の細い線維1本ずつを包んでいるものと、

体全身を一枚のうすい膜で包んでいるものがあります。


筋膜は全身につながっているので、その一部でも硬くなってしまうと

その影響は全身に及ぶことになってしまいます。


なので肩こりを解消するためにはこの筋膜を

伸ばしてあげることが必要だそうです!!


そこで紹介されていたのが筋膜リリース体操というものです


①右(左)手を頭の後ろの回します。手のひらを前に向けます

②左(右)手を腰の後ろに回します。てのひらは後ろを向けます。

③そして、後ろからみた肩甲骨が反時計回り(時計回り)に回るようにゆっくりとまわしていきます。

④そして鼻を左(右)肩に近づけるように横を向きます

①~④の状態を作ったら、姿勢を30秒~45秒キープします。

この時間がきつい人はできる範囲で維持するようにします。

⑤次に右足(左足)を左足(右足)の左前に出して、足を交差させ体を左(右)に倒します。

⑥⑤の姿勢を30秒~45秒キープします。

①~⑥の手順を反対側でも同じようにします。()の中が反対です。

これを1日に3回行います。


実際にやってみるとこんな感じ・・・・



後ろからみるとこんな感じ・・・・


1ヶ月ぐらい継続すると本当に楽になるみたいです!!


私も肩こりに悩まされてるいるうちの一人なので

継続して頑張ってます\(^o^)/


私の他にも肩こりにお悩みの方はたくさんおられるはず!!

ぜひ解消法の一つとしてやってみてください




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サロンデータ
サロン名 Dear NEXUS
カナ ディアネクサス
電話番号 0763-58-2135 ※ビューティーヘアを見たと伝えるとご予約がスムーズです。
住所 イオンモールとなみ1階
営業時間 9:00~21:00
定休日 ※年中無休(イオンモールの店休日に従う)
カット料金 4,000円
座席数 12席
スタイリスト数 7人
駐車場 イオンモール駐車場にて約1,800台(敷地外駐車場含む)
HP http://waraku.co.jp/author/dear-nexus